De 8 bedste hårvitaminer (TEST): Hårvitaminer der virker

Dit hår ikke bare brug for de gode vitaminer, det har brug for de bedste vitaminer til dit hår, der for alvor gør en forskel for dit hår. Vigtige vitaminer for håret er nemlig alfa og omega for et sundt hår med masser af liv og glans og volumen.

De bedste vitaminer til håret der virker og gør en forskel, er slet ikke til at komme udenom, hvis du vil bevare dine lokker i den bedst mulige udgave. Læs med her og find det bedste kosttilskud med vitaminer til dit hår.

Før du køber kosttilskud til hår

Inden du køber de bedste hårvitaminer, er det altid smart, at vide lidt mere om, hvad vitaminer til håret egentlig er godt for.

Måske er det også meget rart at vide, hvad mangel på de hårvenlige vitaminer kan forårsage af skade på dit hår. Faktisk kan vitaminmangel have store konsekvenser for både dit hår og ikke mindst din krop og dens funktioner.

Husk at et kosttilskud til hår ikke kan erstatte hverken en sund kost eller god hårpleje- til gengæld kan de supplere en sund kost og en god hårpleje.

Hvad er hårvitaminer?

Hårvitaminer er et optimeret kosttilskud, der hjælper dig til at opnå et sundt og stærkt hår.

Vitaminer til håret er sammensat af en række vitaminer og mineraler, der blandt andet giver dig stærkere hår og sundere hår.

Men du kan også finde hårvitaminer, der er målrettet hårtab, optimal hårvækst eller skadet hår. Derfor er det naturligvis vigtigt, at du er klar over, hvilke problemer eller udfordringer du har med dit hår.

Vi kan faktisk ganske nemt komme til at kategorisere vores udfordringer forkert – eller rettere så er det nemmere at sige, at man har uregerligt hår, eller at håret bare opfører sig anderledes end det plejer.

Ofte kan ændringer i den måde håret opfører sig på, nemlig skyldes dem faktum, at det mangler vitaminer og mineraler.

Du finder vitaminer til håret som

• Hårvitaminer til kvinder
• Hårvitaminer til mænd
• Unisex hårvitaminer

Vitaminer til håret findes blandt andet som kapsler, tabletter eller hårpiller. Det sidste nye skud på stammen er vingummier – eller gummies, som de for det meste kaldes.

De er blevet super populære, for de er lette at spise og smager dejligt – som en lille sund og lækker snack til håret.

Hvilke vitaminer til håret er bedst?

De bedste vitaminer til håret er dem, der sørger for at give dig sund hårvækst og dermed sundt hår. De kan styrke håret indefra og stimulerer hårvækst og forebygger hårtab.

Faktisk er det både udvalgte vitaminer og mineraler, der tilsammen kan udrette små mirakler i dit hår.

De kan nemlig sørge for at du nemmere og hurtigere kan få smukt langt hår eller at dig med fint hår, kan få fyldigere hår med flot volumen.

Nedenfor får du en oversigt over de vitaminer og mineraler, som kan give dig de bedste forudsætninger for et sundt hår med masser af shine og bevægelse.

Og så er det værd at huske på, at en målrettet indsats for et sundt og strålende hår, har positiv effekt på både huden og neglene.

Biotin

Biotin er et af de mange B-vitaminer. Det hed tidligere B-vitamin B7, men nu benævnes den mest som biotin. Biotin er det B-vitamin, der kan booste din hårvækst og hjælpe dig på vej til et sundt og stærkt hår.

Kroppen kan ikke selv producere den livsvigtige biotin, så det er vigtigt at du spiser de rette biotinkilder for at holde håret sundt. Det kan du gøre ved at spise dig til det gennem kosten eller tage et par sunde hårvitaminer dagligt.

Mangel på biotin kan resultere i nedsat hårvækst og hårtab.

Generelt er B-vitamin godt for håret – det er ikke uden grund, at B-vitaminer kaldes hårets vitamin. Især er B12, B9 og B3 vitaminer af meget værdi for håret – derfor bør du være godt dækket ind på alle de gode B-vitaminer til håret.

A-vitamin

A-vitamin har betydning for kroppens egen produktion af olier, der giver optimal næring til både hår og hovedbund. A-vitamin bidrager dermed til en normal hårvækst, netop fordi de essentielle olier er med til at give hårsækkene i hovedbunden de bedste forudsætninger for vækst.

Mangel på vitamin A kan være knækket og spaltet hår.

C-vitamin

C-vitamin er et af de essentielle vitaminer til håret, som er uundværlig i forbindelse med en optimal hårvækst. C-vitamin agerer nemlig som en katalysator for de øvrige vitaminer til håret.

C-vitamin er også vigtig i forbindelse med produktionen af kollagen i håret og desuden fungerer vitaminet også som en stærk antioxidant, der giver en naturlig beskyttelse mod ydre påvirkninger af dit hår.

Er du i underskud af C-vitamin, kan resultatet blandt andet være spaltet hår og knækkede hårstrå.

D-vitamin

D-vitamin er både vigtigt for kroppen og for håret. D-vitaminet produceres naturligt i kroppen, når den udsættes for sollys.

Desværre er mangel på vitamin D ganske udbredt i Danmark og det kan have virkelig trælse bivirkninger for dit hår.

Faktisk arbejdes der på at ændre det anbefalede daglige indtag, så de bliver højere. Vi nordboere er jo ikke så heldige, at en halv times sollys som dagen er hverdagskost.

Er du en af dem, der måske kunne drage fordel af ekstra D-vitamin, vil du sandsynligvis kunne se det på dit hår. For hårtab kan nemlig skyldes det manglende vitamin D.

E-vitamin

E-vitamin holder cellerne i vores hovedbund sunde og produktive. Desuden er E-vitamin vigtigt i forhold til at opbygge og vedligeholde dit hår.

Akkurat som C-vitamin, er E-vitamin en stærk antioxidant, der skærmer håret mod de frie radikaler, tobaksrøg, bilos og andre uønskede påvirkninger fra omgivelserne – det man samlet kalder for oxidativ stress.

Vær opmærksom på, at E-vitamin er er fedtopløseligt vitamin, der kun kan opløses i kroppens fedt. Et fedtfattig kost eller et streng træningsregime kan derfor medføre, at du kommer i underskud af E-vitamin. Her kan et tilskud af E-vitamin være gavnligt.

E-vitamin mangel kan medføre hårtab.

Niacin

Niacin er endnu et B-vitamin, som dit hår har stor gavn af. Det kaldes også for B3 og har betydning for din hovedbunds mikromiljø.

Niacin bidrager med næring til hovedbunden, så den kan opretholde en sund og normal hårvækst.

Mangel på niacin kan gøre dit hår skørt og svagt. Dermed øges risikoen for en øget mængde knækkede hårstrå og et generelt livløst hår.

Zink

Zink er et mineral, som dit hår slet ikke kan eller bør undvære. Mangel på zink kan nemlig resultere i hårtab. I

sær hvis du er vegetar eller veganer, skal du obs på, om du får nok zink. Kroppen producere nemlig ikke selv zink, så den er afhængig af at få det tilført.

De primære kilder til zink er magert kød og fisk. Du kan dog også finde det i linser, ærter og nødder.

Udover zink er også jern, jod og calcium vigtige mineraler til håret.

Hvad kan man ellers gøre for at få sundt hår?

De bedste hårvitaminer og mineraler er ikke alene om at kunne give dig sundere hår. Der findes mange flere måder, hvorpå du kan give håret de bedste forudsætninger for et langt og sundt liv på hovedet.

Der gælder lidt de samme regler for din hud, som for dit hår. Spiser du usundt i en periode eller har du ikke haft tid til hudpleje, kan det straks ses på huden.

Akkurat det samme gør sig gældende for dit hår.

Dit hår kræver pleje og valg af de hårprodukter, der passer til din hårtype, på samme måde som din hud gør. Har du for eksempel tør ansigtshud, vil du ikke købe en ansigtscreme til fedtet hud. Det samme princip gør sig gældende for din hårpleje.

Nedenfor ser du et udvalg af de forskellige ting, som bidrager til at holde din hår vedlige og sundt.

Spis en varieret kost

Ligegyldigt hvor gode dine vitaminer til håret er, bør et kosttilskud til håret aldrig erstatte en sund og varieret kost. Du kan heller ikke være sikker på, at samtlige vitaminer og mineraler i dine vitaminer til håret opfylder den anbefalede daglige dosis.

Du vil aldrig kunne få et lækkert og flot hår, hvis din daglige kost er ensidig og usund. Det vil faktisk ikke kun gå ud over dit hår, men også din hud vil udvise tegn på utilfredshed.

Sørg i stedet for, at din kost er rig på vitaminer og mineraler, der gavner dit hår. Det vil ikke kun komme dit hår til gode, men også dine negle og din hud vil elske det. Desuden er en sund kost også bedre for din krop og dens mange funktioner.

Husk at jo mere forarbejdet din mad er, des færre vitaminer og mineraler er der tilbage i den. Derfor er brune ris og fuldkornsprodukter meget bedre end hvide ris og hvidt brød.

Uanset om du er kødspiser, vegetar eller veganer, er der masser af muligheder for at finde råvarer, der indeholder de udvalgte vitaminer til håret. De findes nemlig både i de animalske og de vegetabilske råvarer.

Med en sund og varieret kost kan du både tilgodese dit hår, din hud, dine negle og hele din krop.

Har du svært ved at spise dig til alle de sunde vitaminer og mineraler, som håret har godt af, er et kosttilskud med hårvitaminer en optimal og målrettet løsning.

Bliv klippet regelmæssigt

Regelmæssig klipning eller studsning af håret er et must, hvis du vil bevare sundt hår, der ser smukt og velplejet ud. Uanset hvor meget du tager vare på håret, er det nærmest umuligt at undgå de spaltede spidser, der som oftest er helt ødelagt hår.

Hårspidserne er den del af håret, der har vokset i længst tid – det kan ikke helt undgås, at de bliver mere medtagne og slidte end resten af dit hår.

Du kan forsøge dig med en god hårolie til tørt hår. Så vil du hurtigt kunne se, om der stadig er liv i de spaltede spidser. Vælg en hårolie, der er velegnet til medtagne og spaltede spidser.

Det største problem ved at lade de spaltede spidser blive i håret er, at håret konstant sender vitaminer og mineraler spidsernes vej, i et forsøg på at udbedre skaderne. I langt de fleste tilfælde står spidserne ikke til at redde og de tilførte vitaminer og mineraler er derfor spildt.

Ekstremt tørt og ødelagt hår kan genkendes på, at det stort set er tørt, lige efter du har vasket det. Det kruser nemmere og mangler elasticitet og har derved nemt ved at knække.

Vidste du, at hvis du gerne have langt hår, er regelmæssig studsning faktisk med til, at håret vokser hurtigere. Desuden vil dit hår også se meget sunderede og tykkere ud, uden de tørre og slidte spidser.

Så kan alle de essentielle vitaminer og mineraler til håret nemlig gøre gavn i håret, i stedet for at gå til spilde i et forsøg på at redde de tørre spidser.

Brug nærende hårpleje produkter

Et sundt hår har altid brug for den rette næring for at forblive sundt. Et skadet hår har brug for ekstra næring, for at blive sundt igen.

Du bør altid anvende hårplejeprodukter, der passer til din hårtype – ellers risikerer du at fejlbehandle håret. Et fejlbehandlet hår kan udvise et hav af symptomer, der ikke altid er lige lette at at tolke.

Udover en god shampoo og balsam til den korrekte hårtype, kan du med fordel pleje håret med

• Hårkur
• Hårserum
• Hårolie

Der tilfører håret intensiv pleje, næring og fugt. Håret har nemlig altid brug for fugt – nogle hårtyper har brug for mere fugt end andre, fordi de nemmere risikerer, at håret bliver tørt. Det gælder især for de krøllede lokker.

Når du vælger ekstra pleje og næring til håret er det især vigtigt, at du vælger de produkter, der harmonerer med din hårtype. En hårolie til fedtet hår har ikke det samme indhold og sammensætning, som en hårolie til tørt hår.

Det er også værd at vise din hovedbund lidt opmærksomhed. Problemer med hovedbunden kan nemlig give dig problemer med dit hår.

Hårsækkene sidder i hovedbunden og en sund og normal hårvækst er betinget af forholdene i din hovedbund. Skæl, eksem eller irritation i hovedbunden kan nemlig forværre balancen i det mikromiljø, som findes i din hovedbund.

En god hovedbundsscrub kan rense din hovedbund og bringe den helt rette balance tilbage. Vælg gerne en scrub, der indeholder aktive ingredienser, der booster hårvæksten.

Desuden er det en fordel for dit hår, hvis du vælger plejeprodukter i den samme serie. Så er du helt sikker på, at de plejende, fugtgivende og nærende ingredienser harmonere med hinanden og arbejder mod samme mål i dit hår.